Den bästa cykelsadeln bör vara tillräckligt bred för att stödja dina sittben, vilket kan hjälpa till att förhindra smärta och obehag. Men kan en cykelsadel vara för bred och få dig att känna dig obekväm?
Om en cykelsadel är för stor kan den bli en tortyranordning för föraren. Om en cykelsadel är för bred kommer den att gräva sig in i insidan av låren och orsaka obehag.
Återigen, om cyklisten har en främre bäckenlutning och vävnad faller in i ljumskens veck när han sitter på en smal sadel, kommer de att finna ökad lättnad genom att göra det med en bredare sadel.
Kvinnor som har haft förlossningar kan också vilja byta sadel, om deras bäckenlutning har förändrats från graviditet eller förlossning.
-
Bikeroo Cykelsadel Bästa unisex cykelsadel för långfärdscykling
-
Gincleey Comfort Cykelsits – Bäst för kvinnor
-
IPOW Comfort Bike Seat Best för en snäv budget
-
Bli upphetsad! Bike Seat Bäst för ryttare i x-storlek
Vad Händer Om Din Cykelsadel är För Bred?
En för bred cykelsadel kan orsaka skav eftersom låren skaver mot sidorna. Så småningom kommer detta att minska ryttarens effektivitet.
En bred cykelsadel kan begränsa rörelsefriheten och sätta onödig stress på andra delar av din kropp som din bäckenregion. Din kropp måste kunna justera bredden och formen på din cykelsadel.
Som ett resultat blir förarens ben ofta stela, höfterna och ländryggen känns ömma i slutet av en åktur, och obehag som skapas av att sträcka sig åt sidorna.
Medan de flesta tror att en bredare sadel gör det bekvämare, kan det i verkligheten orsaka mer obehag.
Den mjuka vävnaden runt ljumsken och låren kan bli mycket irriterad när de skaver mot sitsens sidor.
Hur Bred Ska Min Cykelsadel Vara?
Den idealiska storleken på en cykelsadel beror till stor del på cyklistens bredd. Sittbenets bredd är avståndet mellan de två utskjutande benpunkterna på en persons botten.
Det genomsnittliga sittbensavståndet för män är mellan 100 mm och 140 mm. Kvinnors sittbens bredd varierar från 110 mm till 150 mm.
Så hur bred ska din cykelsadel vara?
Experter föreslår att du lägger till 20 mm till bredden på ditt sittben för att få en cykelsadel i perfekt storlek. Den genomsnittliga bredden för en förkvinna är 135 mm/5,3 tum och för en man 150 mm/6 tum.
Det finns dock ingen en storlek som passar alla. Eftersom alla är unika i sin skelettstruktur och muskler kommer sättet att sitta på en sadel att vara olika för varje person.
Därför är det bästa sättet att få den bästa sadeln genom att prova dem.
Är Bredare Cykelsadlar Bekvämare?
För personer med större sittben kan en bredare sadel ge större komfort.
En bredare sadel ger ett större stöd för sittbenen och minskar smärta vid långfärd. Den komforten kommer dock med mindre effektivitet.
Tekniskt sett kan en bredare sadel minska kraften genom pedalerna.
Men om du bara cyklar korta sträckor och inte behöver tänka på effektivitet kan en bredare sadel vara ett bättre val.
Hur Man Avgör Om Din Cykelsadel är För Bred
Om en cykelsadel är för bred stör den vanligtvis förarens benrörelse. Som ett resultat kan en ryttare bli skavd. Du kan också känna att dina ben domnar och smärta under sittbenen. Din körposition bestäms av din sadelbredd.
Dessutom, om du känner att dina sitsben trycks isär eller glider till den främre delen av sadeln, är det mest troligt att den är för bred för dig.
Justera allt, inklusive styre och headset. Men om din sadel är för bred blir det ett problem.
Att få rätt sadelbredd är inte en lätt uppgift eftersom det innebär en del försök och misstag. Du kan inte bara bläddra igenom en lista med sadelmått och välja en som passar din cykel. Även om du kan använda de allmänna riktlinjer som tillhandahålls av branschfolk, är det bäst att mäta dina sittben.
När du väljer rätt sadel är det viktigt att ta hänsyn till många faktorer som din kroppsvikt, längd, körstil (aggressiv, lätt) och genomsnittlig tillryggalagd sträcka per åktur.
Vilken är Den Bekvämaste Cykelsadeln?
Att välja den mest bekväma cykelsadeln är en personlig sak eftersom allas anatomi är olika.
Ett vanligt råd om att välja en cykelsadel är att ta dina mått (innersöm, sittben) till cykelaffären och låta dem rekommendera en bra modell.
Många cyklister föredrar lädersadlar eftersom de är bekvämare än syntetiska material som mesh- eller kolfibersäten.
Professionella cyklister föredrar lädersadlar framför andra material, enligt vissa.
Men är detta sant? Vilken typ av sadel är bäst för långfärdscykling?
Det finns även könsspecifika sadlar för cyklar. Tekniskt sett har kvinnor och män olika kontaktpunkter och bäckenformer på sadeln.
-
Cykelsadlar För Män
Sadlar för män är vanligtvis långa och smala. De är utformade för att passa den manliga anatomin. Cykelsadlar med smala nosar föredras av män eftersom det ger mer rörelse och frihet under cykling.
-
Bästa Cykelsadel För Dam
I allmänhet är kvinnors sittben bredare än män. Den bästa cykelstolen för kvinnor bör vara något bredare baktill.
Sadlar för kvinnor är vanligtvis korta och breda och har inte en lång näsa. Dessutom är mitten vanligtvis ihåligt för att undvika att trycka på mjukvävnaderna.
Varför Gör Mina Sit Bones Ont När Jag Cyklar?
Den främsta orsaken till smärta i detta område är tryck genom en del av din anatomi som den inte borde, nämligen perineumregionen eller perineum.
Att cykla lägger krafter genom bäckenet, till skillnad från att gå eller springa. Detta innebär att det finns en möjlighet för nya typer och förvärring av befintlig värk och smärta.
Det finns flera anledningar till varför dina sitsben gör ont när du cyklar, och det är avgörande att förstå den exakta orsaken till din smärta för att fixa den och säkerställa långvarig komfort på cykeln.
Om du inte har bra körform, rätt cykel, eller om du inte sitter på sadeln korrekt, kommer du sannolikt att uppleva smärta och obehag när du cyklar.
Hur Bestämmer Du Sadelstorlek?
Att få rätt sadelbredd är inte en lätt uppgift eftersom det innebär en del försök och misstag. Du kan inte bara bläddra igenom en lista med sadelmått och välja en som passar din cykel.
Även om branschproffs kommer att ge dig några riktlinjer, är det bäst att mäta dina egna sittben.
Många cyklister är förvånade över att veta att avståndet mellan sittbenen skiljer sig från vad de förväntade sig. Det bästa sättet att bestämma ditt sittbens bredd är att använda en fotokopia av din bakdel och en linjal.
Tja, det är inte en fotokopia utan ett avtryck.
Du behöver lite foliepapper och heltäckningsmatta trappor att placera papperet på.
Lägg dig sedan på pappret och placera fötterna platt på det.
Din baksida kommer att lämna två cirkulära avtryck på papperet.
Du måste lokalisera mitten av båda avtrycken. Du kan också spåra kanterna för att hitta mittpunkten.
När du har fått de två mittpunkterna, mät avståndet mellan dem i millimeter, och det är din sittbensbredd.
För att få den perfekta cykelsadeln bör du lägga till 20 mm på ditt sittben.
Du kan också besöka din lokala cykelaffär för att få dem att mäta din sittbensbredd.
De Vanligaste Frågorna
1. Vad Ska Sit Bones Vara På Sadeln?
Cykelsadeln ska vara lika bekväm som en sko. Sittbenen ska vara platt på sadeln vid kontaktpunkten.
Beroende på din körstil kommer sitsbenens position på sadeln att ändras.
2. Hur Mycket Bredare Ska Sadeln Vara än Sittben?
En cykelsadel bör vara cirka 20 mm (10 mm på varje sida) bredare än förarens benbredd. Faktum är att proffs rekommenderar att när du mäter din sittbens bredd måste du lägga till 20 mm för att få den bäst passande cykelsadeln.
3. Varför är Cykelsadlar Så Smala?
Alla cykelsadlar är inte så smala. Sätena finns i olika former och storlekar för olika körstilar.
Ändå är sätena för landsvägscykel ganska smala eftersom ju snabbare du cyklar, desto mer växlar din vikt till pedalerna och styret. De är också mycket motståndskraftiga mot benrörelser under trampning.
4. Hur Lång Tid Tar Det Att Vänja Sig Vid Att Sitta På En Cykel?
Det kan ta några veckor för en nybörjare att vänja sig vid att sitta på en cykel. Därför är det lämpligt att bygga upp din sittuthållighet gradvis.
Du kan till exempel börja med att ta mindre än en timmes ridning varje dag och långsamt öka varaktigheten.
5. Vad Gör Att Mitt Inre Lår Gör Ont Efter Att Ha Cyklat?
Friktioner och värme kan orsaka smärta i insidan av låret. Om du inte bär cykelshorts kan dina kläder orsaka irritationer, skav eller till och med sår runt de övre inre låren.
Rätt utrustning och den bästa sadeln kan avsevärt minska smärtan i dina inre lår efter ridning.
